dzien nie

witam mam takie pytanie biere ruską metę 15mg dziennie ważę 63kg przy wzroście 175cm już 6 dzień biorę do tego jeszcze białko 3 razy dziennie witaminy i osłonkę co do diety to nie stosuje sie.Jak narażie nie widze efektów co wy o tym myślicie czy jest jeszcze na to czas czy juz powinna diałać z góry dziękuje za odpowieć pozdro!!!!!!!!!

nie czytalem wiec nie wiem o czym mowa przy ogolnym rozciaganiu np. ze w jeden dzien cchesz sie porozciagac to robisz to tak ze rozciagasz cale tasmy miesniowe nie poszczegolne miesnie natomiast po treningu np. klatki i trica te 2 partie

W odległej przeszłości ludzie nie jadali czasem cały dzień lub więcej. Organizm jest takim mechanizmem że na pewno dostosuje się do warunków.

Glutarol Olimpu biore bo wczesniej juz go kupilem a teraz dorzucilem do tego jeszcze czysta l-glutamine. A o glutarolu MLO nie słyszałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Da rade zbic ale pomysl sobie czy warto na amatorskie zbijac tyle kilogramow co na pewno do zdrowych nie nalezy :) Dieta bialkowa+treningi w 2 bluzach i dresie+ ostatni dzien zero picia/sauna. Kondycji tez na wiele Ci nie starczy przy zbijaniu tylu kg :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-13 20:47:47

[...] jakichkolwiek dolegliwosci po bieganie na betonie/asfalcie 2. jezeli nei masz zamiaru biegac po >1,5 - 2 godziny, to spokojnie wytrzymasz bez dodatkowej wody... chyba ze dzien wyjatkowo upalny ;) 3. co do utraty tkanki tl z okolic brzucha - proponuje zaczac w ogole biegac - nie wchodzic na zadne juz specjalistyczne treningi, ale po prostu [...]

Po lewej stronie dane rodzica imię nzawisko adres zamieszkania, na prawo dzien którego się wypełnia, maloletniego syna/córki, niepotzrebne skreślić imię syna/ córki, zamieszkałego podać adres zamieszkania, i na samym dole czytelny podpis rodzica i data. Nie widac dokładnie się musiałem domyślać czy tam jest napisane zamieszkałego

[...] po 19 i biore tą stałą dawkę potreningową, wtedy może być za późno żeby około 20-21 zjeść kolacje i dorzucić do tego gainera. Myśle że tak czy owak muszę brać w 2 razy dziennie. Chociaż chyba spodziewam się odpowiedzi...powinienem sobie to policzyć Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-01-10 20:34:50 dokladnie, musisz wiedziec jaka podaz [...]

[...] dowiedzial...jestem ci bardzo wdzieczny...,no w sumie to moja pani, ale nie spodziewaj sie zbyt wiele hehe, czyli co...niech bierze tak jak do tej pory, tzn juz bierze 1 na dzien, i jest juz OK, moze z czasem dolozy sie jeszcze jedna... pozdrowionka i pora na inny temat zwiazany z firma prolab - ponoc zaje.... jest ta firma... ale to juz inny [...]

wybaczcie nie bylo mnei caly dzien a wiec... moj staz to 2 lata wiek 17 skonczone dieta jest trening na mase przez caly czas. Ale co do martwego chcialbym wzmocnic te miejsce moj rekord to 150x2. Poradzcie cos jak cwiczyc ile serii po ile powtorzen. Tlumaczyc juz nie musicie mi ze kazda seria ma byc bardzo ciezka. Chodzi mi tylko o serie i [...]

Serio pisze. W obu przypadkach to było ok. godziny 10-11 rano. Ale możliwe, że za 2 razem dzień wcześniej robiłem nogi + bary. Możliwe to, żeby te dyski, czy tam poduszki nie "rozprostowały" się do końca?

mnie zastanawialo i dalej zastanawia dzialanie CP, zawsze na cyklu mam przez caly dzien calkiem niezla pompe, nie wiadomo czemu, 1g aakg w porcji? 2g dziennie? ale pompa i zyly calkiem niezle wychodza

Bo nie lubię upartych ludzi.... Zastosuj choc dietę do tego i zadbaj o antykatraboliki w ooklicy treningu biegowqego. No i nie trenuj nóg w dniu biegów i dzień po.

Po pierwsze bez diety nie da rady. Po drugie dlaczego klate lub barki dwa razy w tyg? Po 3 robic barki dzien po klacie nie za bardzo. Po 4 cwiczysz za duzo dni w tyg .

pomyśl sobie tak , skarabeusz toczący kupke gówna moze sobie ja toczyć caly dzień, a teraz daj skarabeuszowi do toczenia głaz, nie będzie na to gotów, nie będzie miał siły by go wogóle ruszyć,głaz go przygniecie, tj. bez uprzedniego przygotowania mieśni do większego wysiłku, mięsnie sa podatniejsze na kontuzje, zakwasy. zacznji od gówienka by [...]

1. Pozbądź się myślenia dieta=głód. Ja na diecie częściej się zmuszam do jedzenia tego co zaplanowałem niż marudzę z powodu głodu. 2. Spalacz (wybrałeś taki sobie) potęguje efekty odpowiedniego jedzenia i ćwiczeń. Jeśli tego nie robisz przynajmniej dolidnie, to spalacz da mizerne efekty, jeśli w ogóle. A o utrzymaniu efektów zapomnij bez kolejnego [...]

Jak kolega wyżej slusznie zauważył co za dużo to nie zdrowo.. ale jeśli od poniedziałku do środy trenujesz SW to spokojnie możesz poświęcić jeden dzień na trening czysto siłowy. Proponuję aby był to piatek. Zrób sobie taki program: 1. Przysiad 3x10powt. 2. Podciąganie 3xmax 3. Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 powt. 4. Wyciskanie Hantli nad głowę [...]

Co z tego??? jak trening siłowy wplata między trening Walk a na treningu walk nie siedza i sie nie opieprzają tylko trenująco jest bardzo wyczerpujące i trzeba na prawde pracować solidnie na swoim ciałem by osiągnąć suskces-do tego jest potrzebnych kilka rzeczy: dieta regeneracja odpowiedni i przemyślany trening silna wola Jeśki spełnisz te [...]

Może filmu nie ma, ale jest blog, w którym opisuje każdy dzień diety, poszperajcie naprawdę jest co poczytać.

@ Szyna89 Ławkę skośna HL13 i poręcze HD16 posiadam na swojej siłowni, ławka jest stabilna, regulacja wysokości i wysówania blokady na nogi jest łatwa i przebiega bez problemu. Poręcze Hd16 są wytrzymałe, stabilnie się na nich ćwiczy i sa bardzo dobrze wykonane. Możesz sobie o nich przeczytac w moim temacie do którego przeczytania serdecznie [...]